Erläuterungen zu den einzelnen Trainingsbereichen: 1. Kompensationsbereich (KB) Der Trainingsbereich mit der niedrigsten Trainingsintensität verläuft im unteren Bereich des Fettstoffwechsels unter aeroben Verhältnissen. Es wird nur zur Kompensation und Regeneration vor und nach intensiven Belastungen (Wettkämpfe und Intensitätstraining) angesetzt. 2. Grundlagenausdauerbereich (G1/G2) Der Trainingsbereich mit leichter Intensität (G1), leichte bis mittlere Intensität (G2) zielt auf … Trainingsbereiche weiterlesen