Allrounder

Beschreibung

Der Radsporttrainingsplan ist ideal für den Winter oder die Vorbereitungsphase. Er umfasst spezifische Radsporttrainingseinheiten sowie Core- und Stretching-Übungen. Zusätzlich sind Ernährungsvorgaben integriert, um deine Entwicklung auf allen Ebenen zu fördern. Das abwechslungsreiche Training sorgt dafür, dass du auch in der dunklen Jahreszeit die Freude am Training und Radfahren behältst.

Mit maximal fünf Trainingstagen pro Woche und gezielten Regenerationsphasen ist der Plan optimal strukturiert. Der Fokus liegt ebenfalls auf der Verbesserung deiner Leistung an Anstiegen. Ziel des Plans ist der strukturierte Aufbau deiner VO2max, die Verbesserung deiner Fettverbrennung und die Optimierung deiner allgemeinen athletischen Fähigkeiten. Am Ende des Plans bist du perfekt auf ein spezifisches Trainingsziel vorbereitet.

Hier findest du eine Anleitung wie du die Trainings direkt in Zwift bekommst:

https://youtu.be/E4jkf0EkztE

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