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PMP Wissen · Trainingsanpassung im Radsport 2, 4, 8 oder 12 Wochen: Was kannst du auf dem Rad wirklich verändern? Vier Wochen sauber trainiert – und die FTP ist nur drei Watt höher. War der Block umsonst? Nicht unbedingt. VO₂max, Schwellenleistung, VLamax, Sprint, Fettoxidation, Effizienz, Durability und sogar dein Darm reagieren auf Training in sehr…
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PMP Coaching · Regeneration · Immunsystem · Saisonpause Kaum ist endlich Ruhe – und plötzlich bist du krank. Warum Erkältung, Erschöpfung oder Kopfschmerzen ausgerechnet im Urlaub, am Wochenende oder in der Saisonpause auftauchen können – was davon wirklich auf Überlastung hindeutet und wie du daraus für Training, Arbeit und Regeneration lernst. Wissenschaftlich eingeordnet · für…
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PMP Science & Practice · Saisonplanung · Regeneration Saisonpause im Radsport: Wie viel Pause brauchst du wirklich? Im Oktober stellen viele Radsportler das Rad für zwei, drei oder sogar fünf Wochen in die Ecke. Aber woher kommt diese Tradition eigentlich? Was passiert körperlich und mental wirklich – und braucht ein Hobbyfahrer dieselbe Saisonpause wie ein…
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PMP EARLY BIRD RIDE · Redaktionsstand 03.10.2026, 08:30 Uhr PMP Coaching · Radsport · Training · Ernährung · Technik KW 40 · Sonntag, 04.10.2026 Redaktionsstand · Sa., 03.10.2026, 08:30 Uhr PMP Coaching presents PMP Early Bird Ride Die Radsport-Woche zum Frühstück. Early Bird Ride +++ Diese Ausgabe +++ Carb-Fueling-Lücke · WorldTour-Periodisierung · Zwift Fall Update…
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PMP EARLY BIRD RIDE · Redaktionsstand 26.09.2026 PMP Coaching · Radsport · Training · Ernährung · Technik KW 39 · Sonntag, 27.09.2026 Redaktionsstand · 26.09.2026, ca. 10:10 Uhr PMP Coaching presents PMP Early Bird Ride Die Radsport-Woche zum Frühstück. Early Bird Ride +++ Diese Ausgabe +++ Rad-WM Montreal · Krämpfe im Radsport · Amateur-vs-Profi-Taktik ·…
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PMP Wissensblog · Science & Practice Krämpfe im Radsport: Warum sie kommen – und was wirklich hilft Magnesium, Salz, Flüssigkeit, Ermüdung oder falsches Pacing? Muskelkrämpfe gehören zu den Themen, bei denen eine einfache Erklärung verlockend wäre. Die Forschung zeigt aber: So einfach ist es nicht. Die kurze Antwort: Der typische belastungsassoziierte Muskelkrampf lässt sich nicht…
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PMP EARLY BIRD RIDE · Redaktionsstand 19.09.2026, 23:20 Uhr PMP Coaching · Radsport · Training · Ernährung · Technik KW 38 Sonntag, 20.09.2026 Redaktionsstand · Samstag, 19.09.2026, 23:20 Uhr PMP Coaching presents PMP Early Bird Ride Die Radsport-Woche zum Frühstück. Early Bird Ride +++ Diese Ausgabe +++ Menstruationszyklus & Erholung · Vuelta-Endstand · Straßen-WM Montreal…
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PMP Science & Practice · Regeneration · Trainingssteuerung Schwere Beine nach Ruhetagen: Warum sie nach 20 Minuten verschwinden können Vier Tage nicht trainiert – und trotzdem fühlen sich die Beine beim ersten Losfahren an wie nach einem harten Training? Gerade nach intensiven Intervallen erleben viele Radsportler genau dieses Phänomen. Die entscheidende Frage lautet: Bist du…
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PMP EARLY BIRD RIDE · Redaktionsstand 12.09.2026 PMP Coaching · Radsport · Training · Ernährung · Technik Ausgabe KW 37 Sonntag, 13.09.2026 Redaktionsstand · 12.09.2026 PMP Coaching presents PMP Early Bird Ride Die Radsport-Woche zum Frühstück. Early Bird Ride +++ Diese Ausgabe +++ Darmflora der Peloton-Frauen · 120 g Carbs/Stunde · Rohloff E-14 Solo ·…
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PMP EARLY BIRD RIDE · Redaktionsstand 05.09.2026 PMP Coaching · Radsport · Training · Ernährung · Technik Ausgabe KW 36 Sonntag, 06.09.2026 Redaktionsstand · 05.09.2026 PMP Coaching presents PMP Early Bird Ride Die Radsport-Woche zum Frühstück. Early Bird Ride +++ Diese Ausgabe +++ Pogačar-Sturz & Vuelta-Aus · Durability-Studie: Frauen vs. Männer · Koffein-Dosis im Test…
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