Ernährung, Gerichte, Nahrungsmittel

niedriger Kohlenhydratanteil

• • • vor dem Training
    • während dem Training
    • nach dem Training
    • unterwegs/auf Reisen

mittlerer Kohlenhydratanteil

• • • vor dem Training
    • während dem Training
    • nach dem Training
    • unterwegs/auf Reisen

hoher Kohlenhydratanteil

• • • vor dem Training
    • während dem Training
    • nach dem Training
    • unterwegs/auf Reisen

Müsliriegel Rezepte

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    • Chia Müsliriegel

Einkaufsliste & Hintergründe zu einzelnen Lebensmitteln

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Qualität der Ernährung

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