Hör auf,
wie ein Profi
zu trainieren
Ein Buch für Hobbyradsportler, die viel investieren, sich oft selbst unter Druck setzen und endlich verstehen wollen, was sie wirklich besser macht.
✓ Individuelle Widmung möglich
✓ Exklusives Umsetzungs-Lesezeichen inklusive
✓ Kostenloser Versand innerhalb Deutschlands
Dieses Buch beginnt dort, wo Training wirklich stattfindet.
Nicht im perfekten Trainingslager. Nicht im Profi-Team. Nicht in einer Welt, in der Schlaf, Ernährung, Massage, Material und Tagesstruktur vollständig auf Leistung ausgerichtet sind.
Dieses Buch beginnt morgens vor der Arbeit. Abends nach einem langen Tag. Auf dem Sofa mit schlechtem Gewissen. Auf der Rolle zwischen Müdigkeit, Familienalltag, Jobstress und dem Gefühl, trotzdem irgendwie funktionieren zu müssen.
Genau dort trainieren die meisten Hobbyradsportler. Und genau deshalb funktioniert es oft nicht, einfach nur Profi-Methoden zu kopieren.
5:12 Uhr. Der Wecker klingelt.
Draußen ist es noch dunkel. Die Wohnung still. Tobias greift zum Handy, bevor seine Füße überhaupt den Boden berühren.
Recovery schlecht. HRV gefallen. Schlaf zu kurz. Eigentlich stehen VO2max-Intervalle auf dem Plan.
Und trotzdem zieht er die Bib-Shorts an. Nicht, weil es sinnvoll ist. Sondern weil es sich falsch anfühlt, es nicht zu tun.
Genau hier beginnt das Problem vieler Hobbyradsportler: Sie trainieren nicht nach dem, was sie brauchen. Sondern nach dem, was sie glauben leisten zu müssen.
Vier Charaktere. Vier Denkweisen. Ein ziemlich realistischer Blick auf den Hobbysport.
Tobias, Ralf, Marc und Sandra stehen für typische Muster, die viele Ausdauersportler kennen.
Der eine verliert sich in Daten. Der andere versucht, Training zwischen Beruf und Familie zu retten. Einer fährt immer Vollgas, bis der Körper irgendwann stoppt. Und eine kämpft mit dem Anspruch, trotz vollem Alltag immer weiter funktionieren zu müssen.
Die Szenen sind nicht beschönigt. Nicht künstlich dramatisiert. Sondern bewusst nah an dem, was viele Hobbyradsportler erleben, aber selten offen aussprechen.
Was dich im Buch erwartet
Training ohne Profi-Blase
Warum Methoden aus dem Profisport nicht automatisch zu Menschen passen, die Job, Familie, Stress und begrenzte Regeneration im Alltag haben.
Mythen, die endlich sauber eingeordnet werden
Nüchterntraining, Zone 2, FTP, Intervalltraining, Ernährung, Regeneration, mentale Härte und viele weitere Themen werden praxisnah erklärt.
Alltagsszenen statt trockener Theorie
Jedes Thema wird über echte Situationen greifbar gemacht. Danach folgt die wissenschaftliche Einordnung: verständlich, direkt und ohne unnötiges Fachchinesisch.
Ein Leitfaden für deinen eigenen Weg
Am Ende sollst du nicht einfach motivierter sein. Du sollst klarer sehen, welche nächsten Schritte für dich wirklich sinnvoll sind.
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Ob direkt über Amazon, als EPUB-Datei oder als signiertes Hardcover mit persönlicher Widmung: Du entscheidest, welche Variante am besten zu dir passt.
