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Radsportwissen,
das du anwenden kannst.
Training, Ernährung, Leistungsdiagnostik, Regeneration und Wettkampfstrategie – wissenschaftlich eingeordnet, aber so erklärt, dass daraus echte Entscheidungen für dein Training entstehen.
Warum deine VO₂max-Intervalle am Ziel vorbeigehen
5 × 4 Minuten, 30/30er oder pauschal 120 % FTP können funktionieren – sie können bei deinem Stoffwechselprofil aber auch einen anderen Reiz setzen als geplant.
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Rad am Ring Rundenzeiten: Was sagt deine Runde wirklich aus?
Solo, Teams, Altersklassen und öffentliche Leistungsdaten sinnvoll einordnen.
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Grundlagentraining und Gruppenfahrt – passt das zusammen?
Wie die Sonntagsrunde aerob bleibt, ohne dass aus Grundlage unbemerkt ein Rennen wird.
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High-Protein-Produkte: sinnvoll oder Marketing?
Protein ist wichtig. Spezielle High-Protein-Produkte sind deshalb aber nicht automatisch nötig.
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Glukose vs. Fructose: Was Radsportler wissen müssen
Zwei Zucker, unterschiedliche Stoffwechselwege – und eine wichtige Rolle für hohe Kohlenhydratzufuhr im Sport.
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Garmin sagt „Trainieren“ – dein Körper sagt „Pause“
Woran du auch ohne Recovery-Gadget erkennst, ob dein Körper wirklich bereit für Belastung ist.
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72 Watt mehr Schwellenleistung in einem Jahr
Was passiert, wenn Training endlich zum Athleten, seinem Alltag und seinem Leistungsprofil passt?
Weiterlesen →Was möchtest du besser verstehen?
Starte bei deinem Thema – nicht bei der neuesten Trainingsmode.
Training & Regeneration
Trainingssteuerung, FTP, VO₂max, Grundlagen, Intervalle, Regeneration und Trainingsplanung.
Beiträge entdecken → ErnährungFueling & Sporternährung
Protein, Kohlenhydrate, Fructose, Glukose, Glykogen und Ernährung im Radsportalltag.
Beiträge entdecken →Wenn eine schnelle Antwort nicht reicht.
Drei ausführliche Analysen als Einstieg – statt noch eines zweiten großen Artikelkarussells.
Lesen ist gut. Anwenden ist besser.
In der PMP Academy kannst du viele Themen direkt auf deine eigenen Daten übertragen. Wenn du dein individuelles Leistungsprofil messen möchtest, ist die Leistungsdiagnostik der nächste Schritt.
