Leistungsdiagnostik (INSCYD Test) für Radsportler:
"vor Ort" und "Remote" möglich
FTP-Test und Leistungsdiagnostik – zwei Begriffe, die oft verwechselt werden
Auf den ersten Blick scheinen FTP-Test und Leistungsdiagnostik ähnlich zu sein – schließlich geht es bei beiden um Watt, Leistung und Training.
In Wirklichkeit unterscheiden sie sich aber deutlich:
Ein FTP-Test zeigt dir, wie viel Leistung du über eine bestimmte Zeit halten kannst – also deine reine Ausdauerleistung.
Eine Leistungsdiagnostik geht viel tiefer: Sie analysiert, wie dein Körper diese Leistung erbringt – ob sie eher aus dem aeroben oder dem anaeroben Stoffwechsel stammt, wie dein Fett- und Kohlenhydratverbrauch aussieht und wo deine individuellen Trainingsbereiche liegen.
Nur mit diesen Informationen kannst du dein Training wirklich gezielt steuern, Fortschritte messen und Über- oder Unterforderung vermeiden.
Wenn du verstehen willst, warum der FTP-Test allein oft zu kurz greift und welche Vorteile eine echte Leistungsdiagnostik bietet, findest du hier die ausführliche Erklärung:
Zwei Wege zu deiner individuellen Leistungsanalyse durch Leistungsdiagnostik (INSCYD Test)
Ob bequem von zuhause oder präzise unter Laborbedingungen – bei PMP Coaching bieten wir dir ab sofort zwei leistungsstarke Diagnostik-Optionen an, um dein Radtraining noch gezielter zu steuern:
Remote-Leistungsdiagnostik mit dem INSCYD-Test – flexibel, ortsunabhängig, bewährt
Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung vor Ort in Euskirchen – noch genauer, noch tiefer
Beide Varianten basieren auf sportwissenschaftlichen Standards und liefern dir essenzielle Daten, um dein Training optimal auszurichten.
1. Remote-Leistungsdiagnostik mit INSCYD: Deine Daten – direkt von der Rolle
Die bewährte Remote-Leistungsdiagnostik kannst du ganz einfach zu Hause durchführen – auf deinem Rollentrainer oder draußen mit dem Powermeter. Du erhältst eine umfassende Analyse deines physiologischen Profils, darunter:
VO₂max (maximale Sauerstoffaufnahme)
VLamax (Laktatbildungsrate)
Schwellenleistung (AT anaerobe Schwelle)
Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel (inkl. Verbrauch g/h für jede Wattleistung)
individuelle Leistungszonen
💡 Vorteile für dich:
Kein Termin vor Ort, flexibel integrierbar in deinen Alltag, Indoor oder Outdoor möglich, fundierte Grundlage für deinen Trainingsplan.
2. Leistungsdiagnostik (INSCYD) mit Laktatmessung vor Ort in Euskirchen
Für alle, die es noch genauer wissen wollen, bieten wir jetzt zusätzlich eine Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung vor Ort in 53881 Euskirchen an – in Kooperation mit einem neuartigen Testverfahren (Nov. 25) der Firma INSCYD.
Bei diesem Test erfassen wir deine Leistungsdaten unter professioneller Aufsicht und messen zusätzlich die Laktatwerte während des Belastungsprotokolls. Dadurch ergibt sich ein noch detaillierteres Bild deines Stoffwechsels und deiner individuellen Schwellen. Einen guten Kaffee gibt es natürlich ebenfalls noch dazu 😉
🔬 Zusätzliche Insights gegenüber der Remote-Version:
Exakte Laktatschwelle & metabolische Übergänge
Validierte Belastung unter standardisierten Bedingungen
Persönliches Feedback und Ergebnis-Besprechung direkt vor Ort
- Validierung deines eigenen Powermeter mit Referenz Powermeter
- Optional: Trittfrequenzanalyse parallel zur Diagnostik mit Leomo System
Ideal für Radsportler, die gezielt an Wettkampfleistung, Fatmax-Bereich oder individuellen Trainingszielen arbeiten wollen.
Welche Diagnostik passt zu dir?
Beide Varianten liefern dir hochwertige Trainingsdaten – die Entscheidung hängt von deinen Zielen und deinem Anspruch ab:
| Remote-Diagnostik | Vor-Ort-Diagnostik |
|---|---|
| Durchführung zuhause | Durchführung in Euskirchen |
| Keine Anreise nötig | Persönliche Betreuung |
| Flexibel terminierbar | Höchste Messgenauigkeit |
| Bewährter INSCYD-Test | INSCYD + Laktatmessung |
Dein nächster Schritt:
FAQ: Häufige Fragen zur Leistungsdiagnostik im Radsport
Was ist der Unterschied zwischen Remote- und Vor-Ort-Leistungsdiagnostik?
Die Remote-Leistungsdiagnostik erfolgt online – du fährst den Test auf deiner Rolle oder draußen, wir werten deine Leistungsdaten aus. Die Vor-Ort-Diagnostik ergänzt diese Analyse um eine Laktatmessung während eines standardisierten Tests unter Aufsicht – das erhöht die Genauigkeit und liefert zusätzliche Stoffwechsel-Parameter.
Für wen eignet sich die Remote-Diagnostik?
Ideal für ambitionierte Hobby- und Wettkampfsportler, die flexibel trainieren und ihre Leistungsdaten regelmäßig aktualisieren wollen. Sie ist schnell verfügbar, kosteneffizient und lässt sich problemlos in den Alltag integrieren.
Was sind die Vorteile der Vor-Ort-Diagnostik?
Die Laktatmessung erlaubt eine präzisere Bestimmung der individuellen Schwellen (z. B. Fatmax, anaerobe Schwelle). Die persönliche Betreuung und Validierung vor Ort sorgen für standardisierte und perfekte Bedingungen und maximale Aussagekraft – perfekt für gezielte Wettkampfvorbereitung.
Wie läuft die Remote-Leistungsdiagnostik ab?
Nach der Buchung erhältst du per E-Mail einen Ablaufplan und das Testprotokoll. Du fährst die Einheiten (z. B. auf Zwift oder deinem Wahoo) und sendest uns die aufgezeichneten Daten. Wir analysieren deine Leistungsparameter und geben dir eine ausführliche Rückmeldung.
Wie lange dauert die Vor-Ort-Diagnostik?
Plane für den Termin in Euskirchen etwa 90 bis 150 Minuten ein. Wir besprechen deinen Hintergrund, führen die Diagnostik durch und erläutern direkt vor Ort erste Ergebnisse und Handlungsempfehlungen. Einen guten Kaffee gibt es natürlich ebenfalls! 😉
Welche Ausrüstung brauche ich für die “vor Ort-Variante”?
Du benötigst ein Rad (Rennrad, Gravel oder MTB). Alles andere haben wir. Falls du einen Powermeter verbaut hast, können wir bei Bedarf auch eine Validierung mit unserem Referenz Powermeter (Wahoo) durchführen.
Welche Ausrüstung brauche ich für die “Remote-Variante”?
Du benötigst ein Powermeter oder einen Smarttrainer mit verbautem Leistungsmesser (keine Leistungskalkulation wie sie bei günstigen Modellen berechnet wird) , idealerweise mit Trainingssoftware (z. B. Zwift, Garmin, Wahoo), sowie ein Gerät zur Aufzeichnung deiner Daten (z. B. Radcomputer oder App).
Wie oft sollte ich eine Leistungsdiagnostik machen?
Empfohlen wird eine Wiederholung alle 3–6 Monate, je nach Trainingsphase. So kannst du Fortschritte messen und deine Trainingszonen anpassen.
Kann ich die Diagnostik auch ohne Coaching buchen?
Ja – beide Varianten können unabhängig vom Coaching gebucht werden. Wenn du möchtest, passen wir auf Basis der Ergebnisse aber auch deinen individuellen Trainingsplan an.
Wie kann ich einen vor Ort Diagnostik Termin buchen?
Ganz einfach über unsere Website: Nutze den Button zur gewünschten Diagnostik-Option – du wirst direkt zum Buchungssystem bzw. zum Onlineshop weitergeleitet.
Ist die Leistungsdiagnostik auch für Einsteiger sinnvoll?
Absolut! Gerade als Einsteiger profitierst du von klaren Leistungswerten und passenden Trainingszonen – so trainierst du effektiver und sicherer, ohne dich zu überlasten.
