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PMP Leistungsprofil-Analyse
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PMP Fueling & Hydration Planner
Berechne Kohlenhydrate, Flüssigkeit, Natrium und einen konkreten Einnahmeplan für Training und Wettkampf.
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Ausführliche, verständlich geschriebene Beiträge zu Training, Ernährung, Regeneration, Leistungsdiagnostik, Wettkampf und Sportwissenschaft.
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VO₂max, VLamax, Schwellenleistung und Stoffwechsel: Erfahre, was deine Werte wirklich bedeuten und wie daraus gezieltes Training entsteht.
Diagnostik entdecken →Echte Athletenerfolge
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Warum Hobbyradsportler keinen Profi-Plan brauchen, sondern ein Trainingssystem, das zu Beruf, Familie und verfügbarer Zeit passt.
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Ich möchte schneller werden
Trainingssteuerung, FTP, VO₂max, VLamax, Intervalle, Regeneration und Leistungsdiagnostik.
Ich habe wenig Zeit zum Trainieren
Effiziente Trainingsmethoden für Berufstätige, Eltern, Schichtarbeiter und ambitionierte Hobbyfahrer.
Ich möchte meine Ernährung verbessern
Alltagsernährung, Fueling, Regeneration, Kohlenhydrate, Protein, Flüssigkeit, Natrium und passende Rezepte.
Ich bereite mich auf einen Wettkampf vor
Pacing, Ernährung, Streckenstrategie, mentale Vorbereitung und Fehlervermeidung für Radmarathons und Langdistanz.
Ich bin oft müde oder nicht erholt
Schlaf, Ruhepuls, subjektives Befinden, Belastungssteuerung, Erholungswochen und Warnsignale.
Ich stagniere und weiß nicht warum
Typische Ursachen erkennen: Trainingsreiz, Regeneration, Ernährung, Stoffwechselprofil oder falsche Belastungssteuerung.
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FTP allein zeigt nur einen Teil deiner Leistungsfähigkeit. Eine INSCYD-Diagnostik macht sichtbar, wie VO₂max, VLamax, Schwelle und Stoffwechsel zusammenspielen.
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Hinweis: Der Coach gibt sportliche Orientierung und ersetzt keine medizinische Beratung. Der aktuelle Wissensstand enthält weiterhin einen besonderen Schwerpunkt auf Rad am Ring und wird schrittweise zur allgemeinen PMP-Wissensbasis erweitert.
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