Ernährung · Wissenschaft · Frauenradsport
Ballaststoffe im Trainingsalltag nicht vergessen
Foto: Taylor Kiser / Unsplash · frei nutzbar unter Unsplash License
Top-Story
Originalstudie
Der Darm einer Peloton-Fahrerin sieht anders aus als deiner – und das ist kein Zufall
14 Radprofis der UCI Women's WorldTour und 13 untrainierte Frauen stellten für eine neue Studie Stuhlproben zur Verfügung. Bei den Athletinnen dominierte der Bakterienstamm Bacteroidota mit 72,7 % (Kontrollgruppe: 15,3 %), Firmicutes kam mit 22,1 % deutlich seltener vor als bei den Kontrollen (62,5 %). Die bakterielle Vielfalt war bei den Athletinnen niedriger (p < 0,05) – die kurzkettigen Fettsäuren im Stuhl unterschieden sich zwischen beiden Gruppen aber kaum.
PMP-Einordnung · Coaching-PerspektiveEine verschobene Darmflora ist erstmal keine Diagnose, sondern eine plausible Anpassung an jahrelange hohe Kohlenhydratzufuhr bei vergleichsweise wenig Ballaststoffen im Renn- und Trainingsalltag. Die Studie zeigt einen Zusammenhang, keine Kausalität – und mit 14 gegen 13 Personen sagt sie erst recht nichts über Hobbyfahrer:innen mit zwei, drei Einheiten pro Woche aus. Trotzdem ein guter Anlass, Ballaststoffe nicht nur außerhalb intensiver Trainingsblöcke im Blick zu behalten.
