Kategorie: sonstiges

PMP Coaching · Regeneration · Immunsystem · Saisonpause Kaum ist endlich Ruhe – und plötzlich bist du krank. Warum Erkältung, Erschöpfung oder Kopfschmerzen ausgerechnet im Urlaub, am Wochenende oder in der Saisonpause auftauchen können – was davon wirklich auf Überlastung hindeutet und wie du daraus für Training, Arbeit und Regeneration lernst. Wissenschaftlich eingeordnet · für…
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Rad am Ring 24h · Deep Dive 2026 Wie schnell ist schnell bei Rad am Ring? Der große Vergleich für Solo, 2er-, 4er- und 8er-Teams – getrennt nach Männer- und Frauenwertung, mit allen offiziellen Altersklassen und einer ehrlichen Antwort auf die wichtigste Frage: Was sagt deine Rundenzeit wirklich aus? Stand: 5. August 2026 · Grundlage:…
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Mythos oder Wahrheit? Sex am Abend vor dem Radrennen: Kostet dich das Leistung? Was die Forschung zu Ausdauer, Kraft, Testosteron, Energieverbrauch, Schlaf und mentaler Wettkampfbereitschaft wirklich zeigt. PMP Coaching · Wissenschaftlich eingeordnet · Lesedauer: ca. 9 Minuten Seit Jahrzehnten hält sich im Sport die Vorstellung, sexuelle Aktivität am Abend vor einem wichtigen Radrennen mache langsam,…
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Hat der Körper ein sportliches Gedächtnis? | PMP Coaching Wissenschaft & Trainingspraxis Hat der Körper ein sportliches Gedächtnis? Warum ehemalige Radsportler nach zehn oder zwanzig Jahren Pause häufig schneller zurückkommen als gleichaltrige komplette Neueinsteiger – und welche Fähigkeiten der Körper tatsächlich „speichert“. PMP Coaching Schwerpunkte: VO₂max, Fatmax, Sprint, Regeneration & Technik Wissenschaftlich eingeordnet „Wenn ich…
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Pogačar vs. Vingegaard 2026 – Die Wattanalyse vor der Tour | PMP Coaching Plan — Monitor — Perform Tour de France 2026 · Die Wattanalyse Pogačar vs. VingegaardWer ist 2026 wirklich stärker? Sie sind 2026 fast nie zusammen gefahren. Der eine gewann den Giro, der andere wartet auf die Tour. Wir haben jede belastbare Wattzahl…
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Eisenmangel im Radsport: Wenn die Speicher leer sind, fehlt dir mehr als nur „ein bisschen Energie“ PMP Coaching Blog | Thema: Eisen, Ferritin, Blutwerte und Leistungsfähigkeit im Radsport | Für ambitionierte Hobby- und Amateurfahrer Eisenmangel ist im Radsport kein Randthema. Er kann Müdigkeit, Leistungsabfall, schlechte Regeneration und eine reduzierte Belastbarkeit erklären – besonders bei menstruierenden…
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Was passiert bei Hitze im Körper? Radsportwissenschaft • Hitze • Wettkampfleistung • Ernährung • Thermoregulation Warum deine Leistung im Sommer plötzlich einbricht – und was du dagegen tun kannst. Kurzfazit: Hitze ist kein Komfortproblem. Hitze ist ein physiologischer Leistungsfaktor. Bei hohen Temperaturen muss dein Körper gleichzeitig die Muskulatur versorgen, Wärme abgeben, Blutdruck stabil halten, schwitzen,…
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Mythos oder Wahrheit: Kann gutes Training Rauchen im Radsport ausgleichen? Radsport • Rauchen • Vapes • VO₂max • FTP • Ötztaler Radmarathon • Leistungsdiagnostik Du trainierst 10 Stunden pro Woche strukturiert, fährst nach Powermeter, achtest auf Ernährung — und rauchst oder vapest trotzdem? Dann ist die entscheidende Frage nicht: „Bin ich trotzdem fit?“ Sondern: Wie…
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Mythos oder Wahrheit · Radsport · Zahngesundheit · Performance · Sporternährung Mythos oder Wahrheit: Viele Radsportler haben ein Zahnproblem – und merken nicht, dass es ihre Leistung kostet Radsportler optimieren alles. Trainingszonen, Kohlenhydrate pro Stunde, Aerodynamik, Schlafzyklen, Supplemente. Es wird gemessen, analysiert, optimiert. Und gleichzeitig passiert Folgendes: 4 Stunden Training. 3 Flaschen Iso. 6 Gels.…
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Mythos oder Wahrheit Stretching vor dem Wettkampf macht schneller? Stretching, Blackroll und Mobilisation vor dem Rennen: Was bringt dich wirklich weiter – und was kostet dich im falschen Moment Leistung? Viele Radsportler dehnen sich am Wettkampfmorgen oder rollen minutenlang mit der Blackroll über Beine, Waden und Gesäß. Die Hoffnung: weniger Spannung, mehr Beweglichkeit, ein besseres…
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