Kategorie: sonstiges

Mythos oder Wahrheit: Kann gutes Training Rauchen im Radsport ausgleichen? Radsport • Rauchen • Vapes • VO₂max • FTP • Ötztaler Radmarathon • Leistungsdiagnostik Du trainierst 10 Stunden pro Woche strukturiert, fährst nach Powermeter, achtest auf Ernährung — und rauchst oder vapest trotzdem? Dann ist die entscheidende Frage nicht: „Bin ich trotzdem fit?“ Sondern: Wie…
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Mythos oder Wahrheit · Radsport · Zahngesundheit · Performance · Sporternährung Mythos oder Wahrheit: Viele Radsportler haben ein Zahnproblem – und merken nicht, dass es ihre Leistung kostet Radsportler optimieren alles. Trainingszonen, Kohlenhydrate pro Stunde, Aerodynamik, Schlafzyklen, Supplemente. Es wird gemessen, analysiert, optimiert. Und gleichzeitig passiert Folgendes: 4 Stunden Training. 3 Flaschen Iso. 6 Gels.…
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Mythos oder Wahrheit Stretching vor dem Wettkampf macht schneller? Stretching, Blackroll und Mobilisation vor dem Rennen: Was bringt dich wirklich weiter – und was kostet dich im falschen Moment Leistung? Viele Radsportler dehnen sich am Wettkampfmorgen oder rollen minutenlang mit der Blackroll über Beine, Waden und Gesäß. Die Hoffnung: weniger Spannung, mehr Beweglichkeit, ein besseres…
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Zielsetzung Radsport, Motivation Training, Jedermannrennen Vorbereitung, Hobbyradsport Ziele setzen, Trainingsmotivation Radfahren, Zieldefinition Ausdauersport. Zielsetzung im Radsport: So finden Hobbyfahrer ein Ziel, das sie wirklich durch die Saison trägt Viele Hobbyradsportler scheitern nicht am Trainingsplan. Sie scheitern viel früher. Nicht an zu wenig Disziplin. Nicht an zu wenig Talent. Nicht einmal an zu wenig Zeit. Sie…
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PMP Coaching · Schlaf & Wettkampfleistung · Aktualisiert: 26.02.2026 Mythos oder Wahrheit: „Die letzte Nacht vor dem Wettkampf ist egal?“ Nervös, unruhig, ständig wach – viele Hobbyradsportler kennen die Rennnacht als völligen Quatsch-Schlaf. Die eigentliche Frage ist nicht „Wie schlafe ich perfekt?“, sondern: Wie sehr beeinflusst eine schlechte letzte Nacht wirklich deine Leistung – und…
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Mythos oder Wahrheit? Zyklusbasiertes Training bei Frauen: Tabuthema oder echter Leistungshebel? Der Zyklus ist kein „Problem“, das man wegignorieren muss. Er ist ein biologischer Rhythmus, der Leistung, Erholung, Stoffwechsel und mentale Belastbarkeit messbar beeinflussen kann. Wenn man das im Training nicht berücksichtigt, verschenkt man Potenzial – und sorgt oft dafür, dass Athletinnen unnötig an sich…
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Sauna ist für Sportler mehr als „Wellness“. Wenn du sie gezielt einsetzt, ist sie ein ziemlich sauberes, passives Zusatztraining: ein Hitzereiz, der (richtig dosiert) Anpassungen triggert, die Ausdauerleistung und Hitzetoleranz messbar verbessern können – plus ein paar solide Effekte auf Regeneration und Kopf. 1) Gesundheitliche Basics Regelmäßiges Saunieren wirkt wie ein mildes Herz-Kreislauf-Training: Gefäße weiten…
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Radsport-Update – August 2025 Worauf es jetzt wirklich ankommt Du willst den Spätsommer schlau nutzen? Hier ist das komprimierte Update aus den wichtigsten Radsport-News und Trainingsartikeln der letzten Wochen – klar sortiert, praxisnah und direkt umsetzbar. 1) Material & Setup: Breiter, schneller, sicherer Breitere Reifen setzen sich durch: 28–30 mm sind auf realen Straßen im Vorteil…
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